Poate ați auzit de celebrul experiment „test marshmallow”. În acest studiu clasic, cercetătorii de la Stanford au adus copiii mici într-o cameră și le-au oferit o alegere dificilă. Mănâncă acum o delicioasă marshmallow sau așteaptă 15 minute și mănâncă două marshmallow. Oamenii de știință au descoperit că acei copii care au reușit să se controleze și să dubleze transportul lor de marshmallow au continuat să obțină note mai mari și să aibă mai mult succes în viață.
Concluzia evidentă este că autocontrolul este un lucru excelent. Dar, deși atât știința, cât și experiența sugerează că abilitatea de a juca jocul lung vă va ajuta să mergeți mai departe, există vreodată un control prea mare al impulsurilor?
Ideea ar putea suna contraintuitivă, dar într-un fascinant recent HBR postare pe blog, psihologii Michail Kokkoris și Olga Stavrova susțin că răspunsul este da. La fel ca în majoritatea lucrurilor din viață, perechea insistă că calea de mijloc este cea mai bună și că uneori este mai bine să vă lăsați dorințele să vă ghideze.
Uneori ar trebui să mănânci afurisita de gălbenuș
Un coleg al CEO-ului Facebook, Mark Zuckerberg, este odată a glumit unui jurnalist asta dacă Zuckerberg fusese unul dintre subiecții oamenilor de știință din Stanford ... Facebook nu ar fi fost niciodată creat: ar fi stat totuși într-o cameră undeva, fără să mănânce marshmallows. Acest nivel de autocontrol a beneficiat în mod clar miliardarului, dar, potrivit cercetărilor citate de Kokkoris și Stavrova, s-ar putea să fie și el în spatele reputației sale pentru fiind robotizat .
Un dezavantaj major al nivelurilor super-ridicate de autocontrol este acela că reflectă și contribuie la stingerea emoțiilor noastre. ' Unul dintre motive de ce oamenii cu înaltă stăpânire de sine rezistă tentațiilor este că ei experimentează dorințe mai puțin ispititoare . Dar acest lucru ar putea însemna, de asemenea, că acești oameni au o intensitate mai mică experiențe emoționale ,' ei scriu. Tu vei fi judecătorul dacă sentimentele mai intense merită schimbul unui „succes” puțin mai mic.
Dar acesta este doar unul dintr-o lungă listă de motive pentru care s-ar putea să nu doriți să vă doriți niveluri de putere de voință ca Spock (sau Zuckerberg). Prea mult autocontrol te ajută să reușești, dar poate duce și la regret. „Când oamenii reflectă asupra vieții lor, tind să regrete că exercită prea mult control de sine (de exemplu, alegând munca în locul distracției) și pierde despre plăcerile vieții ', notează autorii. Tone de cercetare susțin afirmația lor că alegerile sigure și sensibile pe care ne-am dori să le putem face.
Și acesta este doar începutul cercetării citate de psihologi. De asemenea, au dovezi că prea mult autocontrol te poate conduce să fie suprasolicitat la locul de muncă , simți-te înstrăinat de adevăratul tău sine și judecă-i cu duritate pe alții pentru condiții care ar putea fi dincolo de controlul lor. Postarea lor este merită citit integral .
Care este mâncarea de luat masa aici? Cam cât spune pe cutie. Deși există un milion de articole acolo care vă sfătuiesc să vă întoarceți la impulsuri, există, de asemenea, meritul de a vă lăsa instinctele și emoțiile să vă conducă uneori. Străduindu-vă să dețineți permanent controlul și să vă bateți când eșuați, s-ar putea să vă îndepărtați de dorințele și emoțiile dvs. autentice și să vă faceți și mai puțin compasivi.
Așadar, data viitoare când vă răsfățați, dacă este o dată-în-o vreme sau un suflet sufletesc, amintiți-vă această rubrică și simțiți-vă mai puțin vinovați. Uneori, eșarfarea acelei marshmallow este ceea ce trebuie făcut.
