Cinci minute nu par suficient timp pentru a realiza ceva de o importanță reală. De aceea, atunci când avem aceste mici resturi de timp, le aruncăm de multe ori pe social media sau pe videoclipuri cu pisici.
Dar, potrivit cofondatorului Instagram, Kevin Systrom, cinci minute sunt de fapt tot timpul de care ai nevoie pentru a-ți cuceri temerile și a începe acest proiect important sau marele vis pe care l-ai amânat în mod constant.
Venus în capricorn bărbat îndrăgostit
Când Mike Allen, de la Axios, i-a cerut antreprenorului miliardar hack-ul său preferat de viață , Systrom nu s-a arătat poetic cu privire la un sistem elaborat de productivitate și nici nu a extins natura schimbătoare de viață a rutinei sale de dimineață . În schimb, el a dat un răspuns simplu-mort, oricine s-a luptat vreodată cu amânarea poate folosi astăzi:
„Dacă nu doriți să faceți ceva, faceți o înțelegere cu dvs. pentru a face cel puțin cinci minute din asta. După cinci minute, vei ajunge să faci totul.
De ce cinci minute sunt suficiente pentru a bate amânarea
Sună ca un remediu prea simplu pentru a fi eficient, dar, conform științei, Systrom este pe ceva din câteva motive.
În primul rând, noi deseori amâna de frica eșecului - un proiect pare prea mare și înfricoșător pentru a putea fi realizat vreodată, așa că ajungem să aruncăm mâinile și să admitem înfrângerea înainte de a începe chiar. Descompunerea celor mai mari obiective în pași pentru bebeluși ajută la eliminarea acelei teroare. Scrierea unui roman ar putea suna dincolo de tine, dar nimeni nu poate stresa aproximativ cinci minute de scris gratuit.
Deci, un angajament minuscul de cinci minute ne face să trecem peste obstacolul fricii noastre. De asemenea, ne arată că realitatea operei este aproape sigur mai puțin terifiantă decât ne imaginam înainte de a începe. După cum subliniază scriitorul Eliezer Yudkowsky, „de la un moment la altul, a fi în mijlocul lucrării este de obicei mai puțin dureros decât a fi în mijlocul amânării”. (Sfat pentru pălărie Jory MacKay pentru citat .)
Șarpe de foc din zodiacul chinezesc 1977
În cele din urmă, a începe ceva, chiar și pe scurt, activează un fenomen psihologic cunoscut sub numele de efect Zeigarnik, în care este mult mai greu să scoți din creier sarcini neterminate decât cele finalizate. Acesta este motivul pentru care acea corvoadă pe jumătate făcută continuă să-ți apară în minte și, de asemenea, de ce, odată ce notezi sarcini pe o listă de sarcini, mintea ta se liniștește și uiți adesea de listă. Actul de notare a unui plan calmează efectul Zeigarnik.
Hack-ul de cinci minute al lui Systrom folosește efectul Zeigarnik în avantajul tău. Începând sarcina, vă implorați doar creierul să continue să vă înțeleagă să o finalizați, făcând mai probabil că veți termina în cele din urmă ceea ce ați început.
Din toate aceste motive, hack-ul Systrom reușește să fie incredibil de puternic în ciuda simplității sale. Așadar, data viitoare aveți la dispoziție cinci minute, mai degrabă decât să deschideți Facebook sau răsfoind titlurile , de ce să nu începi ceva ce ai amânat?
Cel mai rău care se poate întâmpla este că vei pierde cinci minute de prostii online. Cel mai bun care se poate întâmpla? Veți descoperi cel mai bun remediu pentru amânare.
