Permiteți-mi să ghicesc primul lucru pe care l-ați făcut când ați deschis ochii în această dimineață: nu ați luat, din întâmplare, telefonul și ați început să atingeți, nu-i așa? Dacă am înțeles, nu este pentru că sunt clarvăzător. Pentru că am citit cercetarea.
Un sondaj Pew recent a fost găsit 80 la sută dintre Millennials dorm cu telefoanele lor . Nu este de mirare atunci că un alt sondaj a arătat că 40% dintre americanii de toate vârstele își verifică telefoanele în termen de cinci minute de la trezire . Până când și-au spălat dinții, mai mult decât 80% dintre oameni și-au luat dispozitivul s . Și acest lucru nu este doar neplăcut și nereușit - un alt sondaj a constatat că jumătate din top directorii își încep ziua cu e-mailurile .
O mare majoritate dintre noi, cu alte cuvinte, ne începem ziua consumând și reacționând la gândurile și cererile altor oameni. Actorul și investitorul Ashton Kutcher este totuși minoritar.
„Toți ceilalți sunt lista de sarcini pentru tine”
Email-ul tau, i-a spus lui Arianna Huffington Thrive Global Podcast recent, este „lista de sarcini a tuturor celorlalți pentru dvs.”. Și dacă vă permiteți căsuța de e-mail să dea tonul zilei dvs., veți avea garanția că vă veți petrece o mare parte din timp pe prioritățile altor persoane.
Kutcher ar trebui să știe. Obișnuia să fie unul dintre mulți care își întindea mâna pe telefon. Drept urmare, el petrecea ore în șir pe e-mail.
„A devenit o gaură imposibilă de a ieși”, a explicat el, „pentru că atunci fiecare răspuns pe care l-am primit a mai avut încă trei răspunsuri. Tot ce făceam era munca altor oameni toată ziua și nu am ajuns niciodată la lucrurile pe care am vrut să le realizez.
Pentru a ieși din acest model de ucidere a succesului, Kutcher a luat măsuri, proiectând un nou ritual de dimineață care îi permite să lucreze la ceea ce el crede de fapt că este important în fiecare zi.
„Când mă trezesc ... îmi petrec prima oră a muncii fără să mă uit la e-mailuri și, de fapt, scriu doar ce vreau să realizez într-o anumită zi și apoi, înainte de a trece prin e-mailurile mele,„ Voi face toate lucrurile mele de ieșire, de ieșire, ceea ce vreau să facă toți ceilalți pentru mine. Și apoi voi merge și voi reacționa la orice se întâmplă ”, a spus el pentru podcast.
Puterea incredibilă a scrierii de dimineață
Kutcher nu explică unde a lovit această idee, dar cu siguranță nu este primul care vă sugerează să vă loviți ziua liberă cu un pic de scris. Mai mulți experți îndeamnă cu insistență oamenii care doresc să realizeze lucruri grozave pentru a folosi acele importante minute ale zilei pentru a-și curăța mintea și a reflecta asupra priorităților lor.
Mai mulți antreprenori au sugerat un ritual de dimineață similar cu cel al lui Kutcher. 'Utilizare Jurnalul Cinci Minute în fiecare dimineață ', recomandă de exemplu fondatorul Chris Remus. „În consecință, întreaga ta zi va fi mai bună.”
Dacă vă propuneți mai mult creativitatea decât productivitatea și aveți puțin mai mult timp pe care să îl dedicați unei practici de scriere de dimineață, vă recomandăm să dați ideea de Morning Pages, dezvoltată de Julia Cameron în cartea sa Calea artistului 
, o incercare.
Între timp, psihologul și colegul meu Inc.com Benjamin P. Hardy sugerează o mică cantitate de scris nu numai dimineața, ci și înainte de culcare, pentru a intra în subconștient pentru a răspunde la unele dintre cele mai dificile și mai presante întrebări din viața ta. „Această rutină simplă vă va ajuta să cristalizați unde doriți să mergeți și cum veți ajunge acolo”, spune el.
Depinde de dvs. să decideți ce formă de scriere vă atrage cel mai mult și funcționează cel mai bine cu rutina dvs. existentă, dar, indiferent de ce alegeți, merită cel puțin să luați ideea lui Kutcher pentru o rotire pentru a vedea dacă vă scutește de sclavia din căsuța de e-mail și vă oferă mai mult control asupra zilei tale.
