Nu trebuie să citiți încă un alt studiu care să demonstreze cât de fantastic este exercițiul pentru sănătatea mintală și bunăstarea dumneavoastră. Oamenii de știință înțeleg deja că există o legătură puternică între fericire și activitate fizică.
Ceea ce nu se știa, totuși, este modul în care cele două sunt legate. Exercițiile fizice îi fac pe oameni mai fericiți, producând astfel efecte pozitive asupra bunăstării lor psihologice? Sau oamenii fericiți sunt mai predispuși să facă mișcare, ceea ce le menține creierul mai fericit și mai sănătos mai mult timp? Oamenii de știință s-au gândit mult timp la aceleași întrebări. Rezultatele unui studiu de 11 ani realizat de cercetătorii de la Universitatea Chapman dezvăluie ce se întâmplă în creierul celor care rămân activi mai târziu în viață.
Studiul a examinat nivelurile de activitate fizică a aproape 10.000 de adulți cu vârsta peste 50 de ani. Pe parcursul a 11 ani, participanților li sa cerut să își evalueze activitatea fizică ca fiind sedentară, scăzută, moderată sau ridicată. Pe tot parcursul studiului, cercetătorii și-au comparat activitatea fizică cu nivelurile lor de bunăstare psihologică.
O sănătate mintală mai bună duce la mai multă activitate fizică
Cercetătorii au descoperit că cei care aveau o bunăstare psihologică mai mare la început erau mai predispuși să rămână activi fizic pe tot parcursul. Iar cei care erau deja activi la început și aveau un nivel ridicat de bunăstare psihologică tindeau să rămână activi chiar și pe măsură ce îmbătrâneau.
Există un motiv cheie pentru care cercetătorii erau atât de interesați să studieze acest grup. În esență, cu cât mai mult poți rămâne activ, cu atât sunt mai mari șansele de a trăi mai mult. Activitatea fizică mai târziu în viață poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, la îmbunătățirea funcției cognitive și la menținerea sănătății oamenilor mai mult timp. Cu acest studiu, cercetătorii au dorit să descopere care ar putea fi cel mai bun motivator pentru a menține activă fizic o populație îmbătrânită.
Berbec femeie cancer barbat probleme
Ei au ajuns la concluzia că vizarea sănătății mintale a unui pacient în vârstă pentru creșterea fericirii ar putea fi cea mai bună măsură preventivă pentru o viață mai lungă. Pe baza rezultatelor, Julia Boehm , Dr. Și autorul principal al studiului, a concluzionat că îmbunătățirea bunăstării mentale a pacientului ar putea avea un efect dublu. Sănătatea mintală îmbunătățită nu numai că le-ar îmbunătăți fericirea, dar ar putea duce în mod natural la niveluri mai ridicate de activitate fizică.
Rezultatele acestui studiu sugerează că nivelurile mai ridicate de bunăstare psihologică pot preceda o activitate fizică sporită; prin urmare, este posibil ca bunăstarea psihologică să fie un mod nou de a îmbunătăți nu numai sănătatea psihologică, ci și creșterea activității fizice - care, la rândul său, ar putea îmbunătăți sănătatea fizică a unui segment mare de oameni într-o societate îmbătrânită. '
