Când este timpul să faceți ceva acolo, există două modalități de a vă lovi cu picioarele.
Primul și cel mai popular mod este prin motivarea ta. Al doilea, care nu este la fel de utilizat, este prin autodisciplina.
Dar, cât de diferite sunt acestea? Și, care este mai bine, disciplina sau motivația?
Disciplina vs. Motivație
După cum a menționat Miranda Marquit într-un articol anterior anterior, „Unul dintre primele lucruri de realizat este că autodisciplina este diferită de auto-motivație. S-ar putea să reușiți să faceți lucrurile pe care ar trebui să le faceți, dar asta nu este același lucru cu motivarea pentru un scop superior sau motivarea de sine pentru a continua atunci când voința voastră este epuizată.
„Voința a fost recunoscută ca o resursă limitată - ceva pe care îl poți„ folosi ”. Dacă rezistați în mod repetat tentației sau vă forțați în ceva, în cele din urmă vă uitați și devine din ce în ce mai greu. '
28 ianuarie compatibilitate cu semnele zodiacale
Miranda adaugă: „Dacă vrei cu adevărat să continui, ai nevoie de acea motivație de sine care te ajută să te susții atunci când decizia se instalează și obține puterea de voință scăzută”.
Cu toate acestea, pilotul Top Gun pensionar David Burke, care a petrecut 23 de ani ca pilot de luptă de elită, susține că motivația nu are sens.
„La Hollywood, echipa gazdă câștigă jocul grație discursului inspirat al antrenorului, iar trupele țin linia grație predicii eroice a generalului”, scrie Burke pentru Business Insider .
„În viața reală, când se instalează frica, oboseala și îndoiala, niciun discurs nu poate oferi motivația de care ai nevoie pentru a continua. Singurul lucru pe care vă puteți baza și echipa dvs. este disciplina.
Burke adaugă: „Disciplina este prețuită în Corpul de Marină. O cultivăm în tot ceea ce facem, de la modul în care luptăm până la modul în care ne îmbrăcăm, ne tundem părul și ne curățăm camerele.
De când este pensionar, Burke vede acum că „această disciplină oferă și un șablon pentru ceea ce ar trebui să identifice și să dezvolte întreprinderile angajaților lor. Mai mult decât orice altă calitate, disciplina este cea care determină o persoană să reușească atunci când se confruntă cu adversități. Și asta este lumea reală: adversitatea.
Disciplina, continuă Burke, este ceea ce „te determină să faci munca de care nu te bucuri, dar este necesară. Disciplina cucerește frica. Disciplina te menține în mișcare atunci când curiozitatea, motivația și entuziasmul tău se evaporă. '
Deși motivația este o calitate bună de posedat, nu este la fel de importantă ca motivația, conchide Burke.
Jim Rohn, considerat cel mai important filosof al afacerilor din America, este de acord cu Burke.
„Este nevoie de auto-disciplină constantă pentru a stăpâni arta de a stabili obiective, gestionarea timpului, conducerea, părinții și relațiile. Dacă nu facem din autodisciplina consecventă parte din viața noastră de zi cu zi, rezultatele pe care le căutăm vor fi sporadice și evazive.
„Este nevoie de un efort consistent pentru a ne gestiona cu adevărat timpul valoros. Fără aceasta, vom fi în mod constant frustrați. Timpul nostru va fi consumat de alții ale căror cereri sunt mai puternice decât ale noastre ', scrie Rohn.
„Este nevoie de disciplină pentru a cuceri vocile copleșitoare din mintea noastră: frica de eșec, frica de succes, frica de sărăcie, frica de o inimă frântă. Este nevoie de disciplină pentru a încerca în continuare atunci când vocea copleșitoare din noi aduce posibilitatea de a eșua.
„Este nevoie de disciplină pentru a ne admite erorile și a ne recunoaște limitările”, adaugă Rohn. „Vocea ego-ului uman ne vorbește tuturor”.
În plus, „vocea respectivă ne spune să ne mărim valoarea sau realizările dincolo de rezultatele noastre reale. Ne conduce la exagerare, să nu fim total sinceri. Este nevoie de disciplină pentru a fi total cinstiți, atât cu noi înșine, cât și cu ceilalți. '
Rohn mai spune că este nevoie de disciplină pentru a schimba un obicei și pentru a planifica.
Personal, am constatat, de asemenea, că a fi disciplinat este una dintre cele mai bune modalități de a rămâne productiv. Acest lucru se datorează faptului că crește încrederea în sine, răbdarea și te învață cum să depășești eșecul. Mai important, autodisciplina vă asigură că nu sunteți condus de impuls.
Încă ai nevoie de amândouă
Cu toate acestea, când Gro Jordalen de la Școala Norvegiană de Științe Sportive a studiat corelația dintre motivație și autodisciplină la sportivi, ea a stabilit că acești sportivi de elită se bazează pe amândoi.
Jordalen a studiat sportivi la nivel național între 16 și 20 de ani și a stabilit că, pe termen scurt, trebuie să fie foarte disciplinați pentru a rămâne motivați. Pe termen lung, motivarea face mai ușor să rămâi disciplinat.
„Acestea sunt descoperiri noi și interesante. Obișnuiam să considerăm autodisciplina ca un instrument pentru a deveni mai motivați. Acum, vedem că autodisciplina puternică influențează cât de motivați sunt sportivii ”, spune Jordalen.
ce semn este 1 iulie
Jordalen a constatat, de asemenea, că sportivii erau mai predispuși să ardă dacă erau conduși de motivația extrinsecă.
„Arătarea constrângerii și disciplinarea pot fi mai epuizante dacă motivația este alimentată de factori extrinseci. Acest lucru ar crește riscul de a ajunge să te simți epuizat și să fii ars. Dacă sportivii sunt conduși de motivația intrinsecă, este mai ușor să reziste lucrurilor care le-ar afecta negativ programul zilnic. Astfel, sportivii își păstrează antrenamentul sub control ”, spune Jordalen.
Din experiența mea, motivația este ceea ce este necesar pentru a porni în funcțiune. Dar, disciplina este necesară pentru a rămâne pe drumul cel bun.
Pe scurt, ai nevoie de ambii factori pentru a avea succes.
Sfaturi pentru dezvoltarea autodisciplinei
Personal, a învăța cum să devii auto-motivat nu a fost la fel de provocator ca dezvoltarea autodisciplinelor. Nu sunt exact sigur de ce. Dar, cu siguranță a fost mai provocator pentru mine.
Desigur, cu puțin efort suplimentar, am reușit să dezvolt cu succes autodisciplina. Acest lucru, atunci când este utilizat împreună cu motivația, m-a făcut să am și mai mult succes. Și și tu poți valorifica puterea disciplinei procedând în felul următor.
Fă pași pentru bebeluși.
Acest lucru a fost perfect explicat într-un articol de la Înțelepciune.
„Creierul tău rezistă schimbărilor bruște. Dacă vă motivați la un efort titanic „Începând de mâine, sunt o persoană nouă”, veți arde și reveni doar. Marele și brusc nu funcționează, încet și constant. Este efectul yo-yo al disciplinei. Vrei să navighezi la marginea zonei tale de confort, care este singura atitudine durabilă.
Când progresați în pașii bebelușului, veți găsi o persoană nouă în acest an, fără să știți cu exactitate când sau cum s-a întâmplat.
Trucul aici este să faceți o mică schimbare și să lăsați creierul să o accepte ca fiind noua linie de bază. Acest lucru va face următorul pas mai ușor, deoarece linia de bază sa mutat. Se spală, se clătește, se repetă.
Pentru că faci surfing, ceea ce înseamnă că valul se mișcă înainte sub tine. Chestii tari.
Ceea ce voi spune acum poate părea banal, dar chiar nu este: lucrurile mari sunt compuse din lucruri mici. Micile schimbări la care respectați și urmați în fiecare zi se adaugă la rezultate surprinzător de masive. '
De exemplu, dacă petreceți cinci minute în fiecare zi organizându-vă biroul, veți observa rapid cât de productiv veți fi, deoarece este curat și organizat. Dacă începeți să luați scările în loc de lift, acele mici calorii arse se vor adăuga la kilogramele pierdute - și la un plus de energie.
Începeți prioritizarea.
Deoarece aveți doar atâtea ore într-o zi, împreună cu o cantitate limitată de energie, trebuie să începeți să acordați prioritate. Aceasta înseamnă finalizarea celor mai importante sarcini înainte de a trece la altceva.
Învață din greșelile din trecut.
soția jordan smith vocea
Știi ce îi separă pe cei cu o puternică autodisciplină de cei care nu o fac? Cei cu disciplină internă au învățat din greșelile lor din trecut. Acest lucru nu numai că vă asigură că nu vor repeta aceleași greșeli, ci vă îmbunătățește și disciplina.
De exemplu, dacă ați trecut printr-un faliment cu afacerea dvs. anterioară, este posibil să fiți mai potrivit pentru a o gestiona din nou. Nu spun că o vei face, ci doar subliniez că ai supraviețuit prima și acum știi ce să faci pentru a depăși această provocare pe baza experienței tale din trecut.
Luați pauze frecvente.
Cu siguranță este nevoie de disciplină pentru a crea și respecta o rutină. De exemplu, am o rutină strictă de dimineață în care mă trezesc în jurul orei 5 dimineața. Acest lucru îmi permite să îmi planific ziua, să fac mișcare și să mă pun la curent cu lucruri precum e-mailurile mele, știrile sau cartea pe care am citit-o.
În același timp, autodisciplina înseamnă, de asemenea, că programezi pauze frecvente pe tot parcursul zilei. Aveți nevoie de acest timp pentru reîncărcare și reorientare, astfel încât să vă puteți concentra asupra restului zilei.
Practică obiceiuri bune.
Cei care sunt disciplinați au obiceiuri bune, zilnice.
Vor sări burgerul acela pentru o salată. Vor părăsi o petrecere devreme, astfel încât să poată dormi bine. Vor face timp pentru a se potrivi într-un antrenament.
Dezvoltarea unor obiceiuri bune nu este o sarcină ușoară. Dar te menține în formă mentală, emoțională și fizică.
