Expresia „ținând pasul cu Jones” a apărut pentru prima dată într-o bandă desenată în 1913. A fost același an în care a apărut prima dată o cămilă pe un pachet de țigări și Ford a introdus linia de asamblare.
Dar nu mai concurăm cu acea persoană din oraș care își poate permite un model T. În schimb, invidim vedete pe rețelele sociale care dețin avioane private. Și parcurgem imaginile de vacanță ale cunoscuților noștri și ne gândim la modul în care trebuie să ne intensificăm jocul de călătorie.
Rețelele sociale ne oferă o privire asupra vieții lor și fac din tendința veche de a ține pasul cu Jonesii o epidemie virulentă cu care se luptă aproape toată lumea.
Nu mai este vorba de a avea o peluză îngrijită ca vecina ta. Acum, este vorba de a avea un calendar social mai bun, de a petrece mai multe vacanțe extravagante și de a demonstra că aveți o familie mai fericită decât toți ceilalți, astfel încât să puteți arăta pe Instagram.
Și această competiție ne costă mai mult decât doar bani - a ține pasul cu Jones-urile ne afectează grav sănătatea mintală.
Invidierea prietenilor dvs. pe rețelele sociale este direct legată de depresie
Poate că nu cumperi de fapt toate lucrurile pe care le au toți ceilalți. Poate că doar derulați prin rețelele sociale și vă simțiți invidios că nu vă puteți permite să țineți pasul cu stilul de viață al celor din jur.
Ei bine, din păcate, invidia asta te costă și tu ceva. Studiile au descoperit că invidierea prietenilor pe Facebook este direct legată de depresie.
Alte cercetări au descoperit că Instagram este și mai rău pentru sănătatea ta mentală. Uitându-vă la toate acele imagini cu amatori de fitness și guru de afaceri vă poate face să vă simțiți de parcă nu vă măsurați - pur și simplu pentru că nu puteți ține pasul cu oamenii care prezintă cele mai bune momente din viața lor.
Datoria este legată de o sănătate mintală precară
În efortul de a reduce invidia, mulți oameni fac un pas mai departe - încep să cumpere lucruri de care nu au nevoie, astfel încât să poată arăta bine și pe social media.
Urmărirea unei vedete care prezintă cel mai recent gadget tehnologic pe rețelele de socializare sau vizionarea unei imagini cu noua geantă de mână a prietenului tău te poate tenta să mergi la cumpărături. O mică terapie cu amănuntul vă poate oferi un impuls temporar pentru respectul de sine și vă poate ajuta, de asemenea, să încercați să proiectați o imagine de succes.
Cumpărarea mai multor lucruri a devenit un pic o epidemie. Chiar dacă familiile sunt din ce în ce mai mici, casa medie din America s-a triplat ca mărime în ultimii 50 de ani.
Cu toate acestea, 1 din 10 americani închiriază o unitate de depozitare, deoarece nu își pot potrivi toate bunurile în casele lor gigantice. Și 25 la sută dintre proprietari nu pot încăpea nici măcar o mașină în garajul celor două mașini, deoarece au umplut spațiul cu prea multe lucruri.
Cumpărarea tuturor acestor lucruri pune cu siguranță o presiune financiară pe majoritatea familiilor - inclusiv montarea facturilor de card de credit. Și studiile arată că datoriile din afara ipotecii plasează oamenii într-un risc de trei ori mai mare pentru depresie și anxietate.
Toată lumea arată ce are - și puțini oameni menționează că se îneacă în datorii (și, prin urmare, se confruntă cu depresie și anxietate). Dar adevărul este că majoritatea oamenilor nu își pot permite stilurile de viață pe care le descriu pe social media.
Cum să oprești concurența
Dacă v-ați prins în efortul digital de a ține pasul cu Jones, este important să luați măsuri pentru a opri concurența. Iată cum să vă faceți griji mai puțin despre a impresiona oamenii și să vă concentrați mai mult pe îmbunătățirea sănătății mintale și financiare:
- Folosiți cu atenție rețelele sociale. Derularea fără minte poate avea o influență asupra mentalității tale. Acordați atenție timpului și energiei pe care le puneți în social media. Nu renunțați la persoanele cu care sunteți tentați să concurați, stabiliți limite pentru timpul pe care îl petreceți derulând și gândiți-vă bine de ce împărtășiți informații.
- Luați măsuri pentru a vă îmbunătăți bunăstarea psihologică. Deveniți proactivi în ceea ce privește consolidarea forței mentale și combaterea stresului. Câteva exerciții simple în fiecare zi vă pot ajuta să vă simțiți cel mai bine, chiar și în era digitală.
- Stabilește un buget și preia controlul asupra banilor tăi. Când veți fi clar despre câți bani câștigați și cheltuiți, veți fi mai puțin tentați să cumpărați lucruri pe care nu vi le puteți permite.
- Căutați ajutor profesional. Dacă vă luptați cu sănătatea mintală sau obiceiurile dvs. de cheltuieli sunt scăpate de sub control, obțineți ajutor. A vorbi cu un terapeut vă poate ajuta să vă gestionați emoțiile și finanțele într-un mod mai sănătos.
