În limbajul de afaceri contemporan, veți auzi rar expresii de genul „Voi reveni la tine imediat după pui de somn” sau „Am dormit astăzi”.
Ne așteptăm să auzim cuvinte cheie energice precum „acțiune care”, „pivot” și „perturbare” venind din gura marilor antreprenori. Cel mai apropiat lucru de o slogană odihnitoare pe care s-ar putea să-l auziți este un filozofic „Lasă-mă să dorm pe el”. Dar nu este niciodată „Lasă-mă să dorm și să dorm și să dorm pe el”.
Cu toate acestea, un somn plin și de calitate este exact ceea ce experții recomandă pentru succes. Lipsa somnului afectează cea mai vitală facultate a antreprenorului: luarea deciziilor. De asemenea, vă poate perturba memoria și concentrarea și nu într-un mod bun.
Oamenii de la Online Mattress Review au comandat cercetarea tiparelor de somn ale celor mai de succes contemporani ai noștri - nu doar antreprenori, ci politicieni, scriitori, sportivi și interpreți.
Cum se compară somnul tău cu cel al celor bogați și celebri?
Deși v-ați putea aștepta ca cercetările lor să fie părtinitoare în favoarea unui somn mai mare (și a mai multor saltele), vizualizările datelor arată un sac mixt de rutine de somn printre bogați și faimoși.
Cu toate acestea, apare un model mai subtil cu cât privești mai atent datele. Sigur, există valori aberante - persoanele ale căror capete abia ating ating perna înainte să răsară pentru a face încă un milion. Dar cele mai echilibrate personalități, cele mai admirabile povești de succes, acordă o atenție deosebită modului și momentului în care dorm. A face în mod similar vă poate îmbunătăți perspectivele unei rutine mai bune de somn.
Studiul a constatat:
- Mark Zuckerberg lucrează ore lungi, lucrând până noaptea târziu pe Facebook (pentru a lăsa timpul zilei să-l petreacă cu familia și prietenii.) În timp ce se culcă până la 3 dimineața, doarme până la 8 dimineața pentru cinci ore de închidere. -Oye.
- Elon Musk este un muncitor care este admis să lucreze 120 de ore săptămâni. Acum reușește să citească puțin înainte să apuce doar șase ore de somn pe noapte, să se culce la 1 dimineața și să se ridice la 7 dimineața.
- Jeff Bezos doarme șapte până la opt ore pe noapte. 'O prioritizez. Cred că mai bine. Am mai multă energie. Starea mea de spirit este mai bună. A spus odată Bezos . Bezos leagă în mod specific somnul bun de capacitatea sa de a lua decizii inteligente.
- Donald Trump, ' a treia cea mai puternică persoană din lume , „este unul dintre cei mai scurți dormitori” - lucrează până la culcare și apoi doar doar trei ore.
- La capătul lung al somnului, ați putea fi surprins să descoperiți că mega-sportivi de mare performanță, precum fundașul NFL Tom Brady și gardianul NBA Stephen Curry, ambii au un somn uluitor de nouă ore pe noapte.
- Bill Gates citește cu o oră înainte de culcare pentru a-și îmbunătăți somnul, de obicei întorcându-se spre miezul nopții timp de aproximativ șapte ore.
- Warren Buffet este un cititor notoriu mare și, alături de lectură, ceea ce face cel mai mult este să doarmă - de preferință 8 ore pe zi sau mai mult.
Este evident că un model de somn sensibil - inclusiv o rutină de culcare care vi se potrivește - este cea mai bună abordare pentru un model de lucru constant, fiabil și profitabil. Sigur, gusturile lui Musk și Trump îl potrivi pe orice somn ar putea prinde, dar ambii sunt personaje notorii. Deși există lecții de afaceri pe care le puteți învăța de la ele, tiparele lor de somn nu sunt una dintre ele.
În schimb, aruncați o privire prin tiparele celorlalți oameni de succes din cercetare ( sunt 50 în total ) și vedeți ale cui idei puteți amesteca și combina pentru a vă ajuta să dormiți pentru succes.
Și amintiți-vă, așa cum Bill Gates a spus odată : „Deși este distractiv să stai treaz toată noaptea, poate să iau un zbor cu ochi roșii, dacă trebuie să fiu creativ, am nevoie de șapte ore. Pot să țin un discurs fără să dorm prea mult, pot să fac părți din slujba mea în acest fel, dar gândind creativ, nu sunt prea bine fără șapte ore.
