Termenele limită . Cereri noi. Așteptări în creștere. Dacă sunteți ca majoritatea profesioniștilor abilitați, vă petreceți cea mai mare parte a zilei luptând cu cererile altor persoane. Vor timp, energie și expertiză. Deoarece sunteți un jucător de echipă loial, vă faceți plăcere. Poate că ești și ultimul care pleacă la sfârșitul zilei și primul care îți asume noi responsabilități.
În timp ce îți pasă de munca ta este minunat, dăruind de asemenea multe te pot epuiza repede. Ca urmare a cronice oameni placuti , s-ar putea să vă simțiți copleșiți, suprasolicitați și neapreciat pentru tot sprijinul suplimentar pe care îl oferiți, ceea ce poate duce la epuizare și resentimente.
ce semn zodiacal este 14 februarie
Cum rupi ciclul plăcut al oamenilor? Iată patru pași de încercat:
1. Numiți-vă frica de bază
De obicei, oamenii plăcuți sunt partea inversă a unor puncte tari extraordinare, cum ar fi sensibilitate și angajament. Intențiile dvs. de a ajuta pot veni dintr-un loc bun, dar este important să vă mențineți temerile care vă conduc la „nevoia de a vă rog”. Te temi de respingere? Eșec? Pur și simplu puneți o etichetă pe temerile le poate reduce puterea asupra ta.
2. Deveniți sincer cinstiți despre ceea ce vă costă oamenii plăcuți
Întreabă-te dacă meritul de a fi mereu simpatic sau de încredere în jurul biroului merită consecințele. Acceptarea fiecărei cereri nu numai că vă poate uza, dar vă poate submina și integritatea personală. S-ar putea să vă regăsiți realizând idei în care nu credeți cu adevărat. Dimpotrivă, abilitatea de a vă afirma în mod corespunzător, de a vă mândri cu ideile dvs. și de a vă acorda prioritate propriilor nevoi vă poate ajuta să excelați în carieră.
3. Învățați-i pe ceilalți cum să vă trateze
Dacă nu-ți prețuiești timpul, nimeni altcineva nu o va face. În loc să vă faceți prea accesibil, puneți limite la locul lor. Împingeți înapoi împotriva cererilor nerezonabile. Invata sa spune nu .
Repetați în mod privat răspunsuri de genul: „Am un termen mare care se apropie și sunt complet concentrat pe asta. Încercați să-i cereți Angelei ajutor sau „Pot lucra la asta după ce voi completa acest raport”. De asemenea, vă recomandăm să luați în considerare stabilirea termenelor. De exemplu, „Sunt liber să vă ajut marți de la 10 AM până la 12 PM”.
Practicarea unor astfel de fraze va face ca respingerea unui proiect să se simtă mult mai naturală, ceea ce poate atenua îngrijorările cu privire la deteriorarea relațiilor voastre.
4. Faceți opusul
Dacă săriți în ajutor este răspunsul dvs. implicit (chiar și atunci când este contraproductiv sau auto-sabotant), împrumutați o tehnică psihologică cunoscută sub numele de „acțiune opusă”. „Acțiunea opusă” este exact cum sună. Aceasta implică redirecționarea răspunsurilor inutile la un comportament mai sănătos făcând opusul a ceea ce ne spune emoțiile noastre să facem. Dacă dorința ta este să intervii și să mediezi la fiecare problemă, fă opusul, antrenând oamenii să adopte ei înșiși soluțiile, de exemplu.
Valoarea netă a lui Kate Jackson 2016
Efortul de a face pe toată lumea fericită tot timpul este nu durabil . S-ar putea să fie posibil pe termen scurt, dar în cele din urmă, singura persoană pe care dețineți controlul complet este tu . Faceți-vă prima prioritate și veți fi mai fericiți în munca dvs. și un profesionist mai bun pentru aceasta.
Îți place această coloană? Înscrieți-vă la abonați-vă la alertele prin e-mail și nu vei rata niciodată o postare.
