O mulțime de atenție a mass-mediei de-a lungul anilor s-a concentrat asupra efectelor nocive ale muncii timp îndelungat. Soarta tragică a unei femei din Japonia care decedat anul trecut de suprasolicitare - un fenomen cunoscut sub numele de 'karoshi', în japoneză? -? este doar un alt exemplu de profil înalt care a circulat în știri.
Acest lucru nu este unic în Japonia: înregistrarea orelor excesive la locul de muncă este înrădăcinată și în cultura muncii din Occident. De la startup-urile din Bay Area la multinaționalele extinse, etosul multor companii este încă centrat în jurul numărului de ore pe care le poți urmări la locul de muncă. Există și o presupunere puternică care stă la baza acestui etos: că, cu cât mai multe ore îți pui la locul de muncă, cu atât vei ieși mai mult din el prin recunoaștere, compensare și oportunități de avansare în cadrul organizației.
LA nou studiu cu toate acestea, de o pereche de profesori din școlile de afaceri din Europa contestă această ipoteză. Din analiza lor a aproape 52.000 de persoane din 36 de țări europene, au ajuns la concluzia că nu doar numărul de ore pe care le urmăriți la birou, ci cât de intens lucrați în acele ore, care vă afectează satisfacția la locul de muncă și oportunitățile de avansare.
Prin compararea persoanelor cu locuri de muncă și niveluri de educație similare, cercetătorii au descoperit că au mai multe șanse de a „suferi de o bunăstare mai slabă și de perspective de carieră inferioare, inclusiv satisfacție, securitate și promovare, atunci când au lucrat la un nivel intens pentru perioade lungi de timp”.
Hans Frankort, lector senior în strategie la Cass Business School și co-autor al raportului, a declarat The Financial Times cercetarea sugerează că „beneficiile din carieră ale unui efort excesiv de muncă? -„ ore mai lungi sau muncă mai grea decât cele obișnuite în ocupația cuiva? - s-ar putea să nu se concretizeze niciodată ”.
Angajatorii și guvernul ar trebui să încerce să reducă intensitatea muncii, mai degrabă decât să încerce să controleze orele excesive, au concluzionat autorii. „Angajatorii și factorii de decizie politică se concentrează mult asupra acestora din urmă, dar în comparație cu orele suplimentare, intensitatea muncii prezice reduceri mult mai mari ale bunăstării și a rezultatelor legate de carieră”, a spus Frankort The Financial Times .
Pentru angajați, există o serie de lucruri pe care le pot face pentru a se asigura că lucrează mai inteligent și nu doar mai greu. Beth Belle Cooper , un fost creator de conținut la Buffer, aplicația de planificare a rețelelor sociale, sugerează să faceți mai multe pauze pentru a vă reîmprospăta mintea și a vă reseta durata de atenție. De asemenea, ea recomandă să luați pui de somn, ceea ce spune că nu numai că vă ajută să consolidați noi informații în creier, dar vă ajută și să evitați epuizarea.
De asemenea, ați putea lua în considerare deconectarea completă de la serviciu mai consecvent și pentru perioade mai lungi de timp. Aceasta este ceea ce face Sean McCabe și mica sa echipă de creatori de conținut atunci când iau o săptămână lungă în fiecare a șaptea săptămână.
„A lua o a șaptea săptămână liberă a fost doar revoluționar. A schimbat totul pentru mine. Nu-mi pot imagina viața fără ea ... Nu am nici o idee despre cum am muncit la fel de mult ca am făcut-o timp de șase săptămâni și nu ne-am oprit, nu avem sfârșit la vedere, fără pauze, fără puncte de control, fără repere, fără pași înapoi, și nicio șansă de a reevalua unde suntem și ce ne concentrăm. '
