Acum vreo opt ani, am luat o decizie dificilă: să-mi închei cariera de vorbire în public. Îmi place să vorbesc, așa că mi-a frânt inima să renunț la ceea ce credeam că va fi pentru totdeauna. Doar că scrierea unui discurs mă face să strâng din dinți și să mă îngrijesc de durere de cap înainte să termin prima frază. Să fiu pe scenă era energizant, capturând un discurs pe hârtie mi-a epuizat total energia.
Din fericire, într-o zi, în timp ce mergeam prin pădure, am descoperit magia de a vorbi cu mine însumi - de fapt, cu un public imaginar. Scrierea și memorarea unui discurs m-au stresat, dar inventarea acestuia cu voce tare și captarea doar a punctelor glonț a fost genială.
Vorbirea cu sine creează claritate, crește creativitatea și productivitatea și ajută creierul să rezolve lucrurile. De asemenea, se știe că ne motivează și ne inspiră. Acest lucru este demonstrat în mod clar de sportivi care se înveselesc înainte și în timpul unui joc sau competiție.
Oamenii cu adevărat deștepți vorbesc între ei.
Un studiu efectuat la Universitatea Bangor a indicat că a vorbi cu tine însuți cu voce tare nu este numai util, ci poate indică un nivel mai înalt de inteligență . Dr. Paloma Mari-Beffa, coautor și psiholog din spatele studiului, spune că pur și simplu să te auzi în timp ce vorbești cu voce tare oferă multe beneficii. „Comenzile auditive par să fie mai bune controloare ale comportamentului decât cele scrise”, spune ea. De fapt, „stereotipul omului de știință nebun care vorbește între ei, pierdut în propria lume interioară, ar putea reflecta realitatea unui geniu care folosește toate mijloacele de care dispun pentru a-și crește puterea creierului”, spune ea.
Te ajută să iei decizii grele.
Linda Sapadin, încă un psiholog care studiază beneficiile vorbirii cu tine însuți, spune că te ajută să iei decizii dificile și să justifici informații importante. „Vă ajută să vă clarificați gândurile, să aveți tendința către ceea ce este important și să vă consolidați orice decizie aveți în vedere”, spune ea.
Faptul de a te gândi doar la ceva, versus a-l spune cu voce tare, nu îți organizează gândurile și îți poate dezordina creierul, provocând confuzie și copleșire. Mă bucur de avantajele utilizării unei tablă albă și de a-mi vorbi prin stabilirea obiectivelor și planuri de acțiune. Îmi face totul să se poată realiza și creează multe momente Aha. „A spune [obiectivele tale] cu voce tare îți concentrează atenția, întărește mesajul, îți controlează emoțiile fugare și elimină distracțiile”, spune Sadapin.
Un sfat de precauție pentru a vorbi cu tine însuți:
A vorbi cu tine însuți pune lucrurile în perspectivă și calmează nervii, dar numai dacă îți spui lucruri frumoase. Vă rugăm să evitați declarațiile negative și să renunțați la apeluri atunci când sunteți nemulțumit de dvs. Oricât de puternic este să vorbești pe tine însuți prin stabilirea obiectivelor și rezolvarea problemelor, a vorbi cu tine însuți este în egală măsură (sau mai mult) lipsit de putere.
