În mediul actual, a fi la curent cu noutățile vă poate salva literalmente viața sau viața afacerii. Cu toții trebuie să cunoaștem cele mai recente linii directoare de sănătate pentru a le urma. Și informațiile corecte despre accesarea ajutorului pentru afacerea dvs. ar putea însemna diferența dintre supraviețuire și închidere definitivă.
Dar, deși menținerea la curent este esențială, derularea constantă printre titluri poate face mai mult rău decât bine.
Un studiu recent a constatat că consumă doar cinci minute de sumbru vești dimineața a făcut ca oamenii să fie mai morocănoși opt ore mai târziu. Alte cercetări sugerează că scufundarea în știri negative poate chiar rezultă în simptome asemănătoare PTSD . Și cercetătorii din mass-media au arătat asta prea mult veștile proaste ne fac de fapt mai puțin amabili și de ajutor.
18 mai compatibilitate cu semnele zodiacale
Cum să fii informat, dar și să fii sănătos
Trebuie să rămâi informat, dar trebuie să rămâi și sănătos. Care este soluția? Centrul de științe Greater Good al UC Berkeley a cercetat recent o varietate de experți pentru a afla. Piesa completă merită citit integral, dar dacă sunteți în căutarea unor mâncăruri rapide și murdare, iată câteva sugestii cheie:
Treziți-vă la altceva decât titlurile. Știm cu toții că titlurile din următoarele săptămâni vor fi sumbre. Poate să țineți cont de primul studiu menționat aici și începeți-vă ziua cu altceva decât consumul frenetic de știri. Sunt un milion de alte modalități mai bune pentru a vă pune într-un cadru de spirit mai pozitiv pentru ziua respectivă.
doi capricorni într-o relație
Limitați consumul general de știri. Personal mi se pare extrem de dificil, dar experții insistă că este esențial. „Nu vă lăsați să stați acolo în fața computerului și să vă uitați în mod constant în sus și să reîmprospătați ecranul pentru a vedea ce se întâmplă”, a declarat Alice Holman, un cercetător care studiază acoperirea știrilor despre dezastre, pentru Greater Good. „Lucrurile se schimbă rapid, dar știm deja ce trebuie să facem.”
Utilizați rețelele sociale pentru conexiune, nu știri. „Obținerea știrilor dvs. de la știrile din social media este problematică, deoarece încă ne este greu să facem distincția între sursele de renume online și cele care nu sunt de încredere”, avertizează expertul în media Stanford, Jeff Hancock. Căutați surse de încredere precum CDC și CARE pentru fapte esențiale, în timp ce se bazează pe social pentru a rămâne conectat la cei dragi.
Faceți un punct de amestecare în știri fericite. Nu puteți evita veștile proaste în acest moment, dar puteți decide în mod conștient să vă asezonați dieta media cu povești mai înălțătoare. Actor John Krasinski are un canal YouTube dedicat știrilor bune , în timp ce Greater Good recomandă Rețea de jurnalism de soluții , precum și secțiunile din New York Times si paznic axat pe povești pozitive, constructive.
Cunoaște-ți părtinirile. Cu toții, oricât de inteligenți am fi, ne plimbăm cu creierul plin de părtiniri. Subestimăm șansele să ni se întâmple lucruri rele (părtinire de optimism), acordăm mai multă importanță informațiilor care sunt de acord cu punctele noastre de vedere existente (părtinire de confirmare) și suntem conectați să acordăm mai multă atenție celor răi decât celor bune (părtinire a negativității) ). Doar cunoașterea acestor prejudecăți vă poate ajuta să căutați și să le corectați.
18 ani (11 februarie 1999)
Toate acestea vor face să fii la curent cu știrile vesel în următoarele săptămâni? Nimeni nu poate promite asta. Dar, dacă ești atent la obiceiurile tale media, poți cel puțin să te asiguri că te afli în cel mai bun cadru de spirit pentru a face față tuturor dificultăților pe care lumea ni le pune în prezent.
