LA adevăr brutal despre viață este că putem muri în orice moment.
Într-o clipă, oamenii pe care îi cunoaștem și îi iubim - prieteni și membri ai familiei - pot fi luați de la noi, lăsându-ne pe ceilalți să lucreze prin multele sentimente pe care le avem față de decedat.
În timp ce a lua la revedere nu este la fel ca cineva care moare, în unele cazuri sunt similare.
V-ați mutat vreodată, ați absolvit sau v-ați asigurat un nou loc de muncă?
Cu câți dintre prietenii și asociații dvs. ați păstrat contactul?
bărbatul berbec și femeia leu
Șansele sunt că mulți dintre oamenii cu care obișnuiați să petreceți timp - chiar și cei cu care ați încercat să rămâneți conectați - s-au estompat cu timpul și distanța. Asta pentru că este nevoie de o cantitate semnificativă de energie pentru a susține conexiunile emoționale în timp ce se confruntă cu cerințele vârstei adulte.
Acum, s-ar putea să vă gândiți la voi înșivă, „dar îi văd tot timpul pe social media”. Dar amândoi știm că a privi rolul culminant al cuiva nu este același lucru cu a fi cu ei în timp ce navighează prin complexitățile vieții.
Deci, în anumite privințe, mutarea dvs. într-un mediu nou a dus la ceva similar cu moartea: comunicarea dvs. s-a oprit. Și relația ta cu acea persoană s-a schimbat.
De aceea psihologi și alți experți instruiți în bunăstarea mentală, emoțională și psihologică acordă prioritate ceea ce ei numesc încetare.
Încetarea are loc atunci când un terapeut și client își încheie relația. Și ceea ce este cel mai interesant la reziliere este cum și când este discutat.
În timp ce majoritatea relațiilor se estompează, rezilierile sunt intenționate. Acestea sunt discutate săptămâni și uneori luni înainte de încheierea efectivă.
Ca cineva care termină tratamentul cu mulți dintre clienții mei Am adus la iveală încetarea - sau sfârșitul relației noastre terapeutice - de mai multe ori pe parcursul lucrării noastre. Dar mai ales în ultima lună.
De fiecare dată când clienții spun ceva care se simte relevant pentru finalul muncii noastre, le reamintesc despre finalul nostru. Precizez câte sesiuni ne-au mai rămas. Și îi invit să împărtășească mai multe din gândurile și sentimentele lor despre asta.
Când este efectuată corect, rezilierea poate ajuta oamenii să părăsească relația cu un sentiment de închidere, bunăstare și încredere în viitorul lor.
Paradoxal, singura modalitate prin care oamenii pot accesa aceste sentimente pozitive este împărtășind toate frustrările, temerile, regretele și dorințele lor înainte de încheierea relației.
În ceea ce numesc „faza de întrerupere” a tratamentului, mă concentrez pe crearea spațiului pentru o gamă largă de sentimente. Îi încurajez pe clienți să împărtășească gândurile pe care, de obicei, le-au păstrat private. Sunt empatic cu gama lor largă de răspunsuri. Și împărtășesc propriile reacții la sfârșitul relației noastre.
Fac toate acestea în timp ce rezum temele muncii noastre. Încurajarea clienților să se gândească la ceea ce au învățat din timpul petrecut împreună. Stabilirea obiectivelor pentru viitor. Și cerându-le clienților să-și imagineze cum va fi viața fără sesiunile noastre.
Uneori aceste conversații sunt scurte. Alteori, sunt lungi și pline de sentimente intense. Dar cel mai adesea, chiar și purtarea acestor discuții oferă clienților posibilitatea de a face ceva nou: să încheiem relația noastră așa cum ar dori.
Cel mai adesea, nu avem capacitatea de a alege cum să încheiem relațiile. Oamenii nu mai apar. Oamenii se estompează. Oamenii se mișcă. Sau se întâmplă un milion de alte lucruri care împiedică relația să se încheie așa cum ar prefera ambele părți.
Nu există o modalitate corectă sau greșită de a simți că o relație se încheie. Fiecare persoană variază în funcție de personalitatea, istoria și preferințele sale. Cu toate acestea, pot exista modalități mai bune și mai rele de a pune capăt unei relații.
Ghosting lasă oamenii de ambele părți cu treburi neterminate. Evitarea acestor conversații incomode poate face același lucru. Și ambele rezultă în oameni care se confruntă cu gânduri și sentimente persistente pentru anii următori.
Aceste sentimente pot lua forma furiei sau frustrării față de persoana care pleacă. Ele pot fi tristețe, regret sau vinovăție din incapacitatea ta de a-ți împărtăși gândurile și sentimentele. Și pot implica, de asemenea, un sentiment de ușurare - să fii recunoscător că relația sa încheiat.
De aceea încetarea sau sfârșitul relațiilor sub orice formă ar lua, se poate simți mult ca moartea. Indiferent cât de diferite apar, uneori impactul emoțional este similar.
Deși poate fi inconfortabil să te gândești la pierderea relației ca moarte, aducerea seriozității și intenționalității la astfel de finaluri poate duce la o mai mare împlinire pentru ambele persoane. Vă oferă șansa de a spune lucruri pe care în mod obișnuit nu le-ați face și vă oferă un feedback pe care s-ar putea să nu-l primiți altfel.
Deci, în loc să te îndepărtezi de disconfortul emoțional, înfruntă-l. Mergeți către aceste conversații purtându-le devreme și des. Acceptați cu brațele deschise toate sentimentele care se exprimă. Și spune ce trebuie să spui.
În acest fel, puteți lăsa relația să vă simțiți gata să continuați să vă trăiți viața plină de satisfacții și împliniri.
