Majoritatea dintre noi putem face față presiunii - până la un punct. Și există unii oameni care par să prospere cu asta. Dar nu presiunea îi face să funcționeze mai bine - este modul în care se descurcă. Și vestea bună este că acestea sunt abilități pe care le poate învăța oricine.
Iată 7 modalități puternice de a face față presiunii și de a te menține la performanțe maxime.
1. Nu vă lăsați intimidați sau copleșiți.
Nu ajungi niciodată să te cunoști pe tine însuți până nu ești sub presiune. Nu considerați presiunea ca o amenințare la adresa încrederii sau abilităților dvs. - schimbați-vă percepția și priviți-o ca pe o invitație la provocarea dvs.
2. Preia controlul.
Când presiunea este prea mare pentru a face față, preluați controlul acolo unde puteți. Este posibil să nu puteți controla evenimentele, dar puteți controla răspunsurile.
3. Nu ținti spre perfecțiune.
Perfecționismul este o cauză principală de stres. Cea mai mare presiune pe care o punem asupra noastră este presiunea de a fi perfecți, dar perfecționismul te pregătește să rămâi scurt chiar dacă vei reuși.
4. Concentrați-vă pe o sarcină pe rând.
Oamenii sub presiune nu funcționează mai bine - lucrează cu o atenție mai mare. Când aveți o sarcină importantă de îndeplinit sau un obiectiv important de atins, cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să vă copleșiți. Efectuați-vă la maxim, închizând o sarcină la un moment dat și făcând-o bine.
5. Creați o hartă rutieră .
Întotdeauna, întotdeauna aveți un plan. Cel mai rău lucru care se poate întâmpla când ești presat este că te pierzi într-un labirint de sarcini nesfârșite, fără strategie. Cel mai bun mod de a combate presiunea și de a obține performanțe mai bune este să creați o foaie de parcurs detaliată pe care să o urmați (și să o modificați dacă este necesar) pe măsură ce lucrați la finalizarea proiectului sau sarcinii.
6. Gestionează-ți starea de spirit.
Stările de spirit sunt contagioase, ceea ce poate fi un lucru bun sau rău. Nu permiteți ca stările de spirit sau sentimentele puternice să preia - simțiți ceea ce simțiți, dar învățați să vă gestionați stările de spirit pentru a scoate tot ce puteți mai bine.
7. Lăsați scopul să deschidă calea.
Puteți face orice sub presiune dacă vă angajați în acest scop. Când înțelegi „de ce” poți suporta aproape orice „cum”.
Simțirea presiunii nu este niciodată distractivă. Dar, dacă înveți cum să o rezolvi, poți trece ușor - și chiar să câștigi o reputație de persoană care nu poate fi zdruncinată.
