Sunt genul de persoană care își împiedică mereu degetele de la picioare, batând coatele în ramele ușilor și spargând ochelarii, lovindu-i accidental în lucruri. Întotdeauna m-am gândit la mine ca la o neîndemânatică, dar poate că problema este că am un sentiment urât de propriocepție.
Ce este propriocepția? Este unul dintre simțurile tale și, dacă nu ai auzit niciodată de asta, nu ești singur. Majoritatea dintre noi am învățat înapoi la școala elementară, avem cinci simțuri - viziune, auz, gust, atingere și miros - dar conform o postare fascinantă pe blogul British Psychological Society Research Digest , profesorii noștri bine intenționați au lăsat de fapt în afară câteva simțuri.
Înțelegerea întregii game a percepției umane, susține postarea, vă poate ajuta să fiți mai sănătos (cu, sper, mai puține tibie învinețite), mai fericit și chiar mai eficient din punct de vedere profesional.
Propriocepție
„Propriocepția - detectarea poziției părților corpului nostru în spațiu - a fost relativ ignorată, dar este esențială pentru încrederea în utilizarea corpului nostru”, explică BPS. „Dacă acum închizi ochii și extinzi un picior, datorită acestui simț știi exact unde este piciorul tău. Atunci, pentru a alerga sau pentru a vă antrena în sala de gimnastică și pentru a nu cădea sau a vă răni, aveți nevoie de un bun simț al propriocepției.
Și la fel cum un maestru somelier își poate dezvolta simțurile gustului prin ani de studiu și expunere, putem să dezvoltăm propriocepția - sau să o lăsăm să se ofilească. Orice activitate care necesită o acțiune corporală complicată și coordonată - fie că este vorba de balet, cățărare în copaci sau urcare pe o pantă abruptă într-o excursie - îmbunătățește acest sens. Așezat pe canapea mâncând Cheetos în timpul unei pandemii, îl opreste.
cati ani are tameka cottle
Ceea ce înseamnă că a fi mai fizic vă va ajuta să vă protejați de degetele de la picioare și de la mai multe excursii la Ikea pentru a cumpăra mai multe pahare de vin. Dar are și alte beneficii. „Conform cercetărilor conduse de o echipă de la Universitatea din Florida de Nord, aceste tipuri de exerciții nu numai că îmbunătățesc coordonarea fizică dar și memoria de lucru , 'raportează BPS.
simțurile examenului de admitere
În fiecare zi te trezești cu un sentiment instantaneu despre ce cale este. Asta datorită abilității fină a simțului vestibular de a discerne direcția atracției gravitației. Acest sistem vă permite să vă mențineți rulmentul chiar și pe cel mai sălbatic roller coaster, dar acest sens îi ajută și pe oameni cu mai multe sarcini de zi cu zi.
„Cercetările arată că un sistem vestibular sănătos este important nu numai pentru echilibru, ci și pentru sentimentul nostru de a fi legat într-un corp fizic; de fapt, persoanele cu probleme vestibulare sunt mai probabil să raporteze experiențe în afara corpului . Sunt, de asemenea, mai susceptibile de a se pierde, deoarece un sistem vestibular sănătos este important pentru un bun simț al direcției ”, notează BPS, care recomandă tai chi dacă simțiți că sistemul vestibular ar putea utiliza o melodie.
Interocepția
Stai liniștit un moment și încearcă să-ți simți bătăile inimii fără să simți un puls. Dacă reușiți să faceți acest lucru cu ușurință, sunteți unul dintre aproximativ 10% dintre persoanele cu un puternic sentiment de interocepție.
Abilitatea de a simți propriile bătăi ale inimii și alte funcționări corporale interioare s-ar putea să sune ca un truc de petrecere, dar știința sugerează că este o abilitate strâns legată de un EQ ridicat.
' Cercetarile arata că oamenii care sunt mai pricepuți la așa-numita „interocepție cardiacă” experimentează emoții mai intens, se bucură de emoții mai nuanțate și sunt mai pricepuți la recunoașterea emoțiilor altor oameni, ceea ce reprezintă un prim pas critic în empatie ”, susține BPS. „În schimb, oamenii care nu experimentează emoțiile în mod tipic ... suferiți de deficiențe ale senzorialității interioare . '
Și acest sens poate fi antrenat pur și simplu încercând exercițiul care a deschis această secțiune: Stai undeva liniștit și încearcă să-ți numeri bătăile inimii într-o anumită perioadă de timp, fără a recurge la simțirea fizică a pulsului. Dacă vă luptați la început, un mic exercițiu înainte de a vă așeza vă va face inima să bată mai puternic și exercițiul mai ușor.
câți ani are Susan Crow
Acestea sunt doar trei dintr-o listă mai lungă de simțuri acoperite de BPS, inclusiv senzori de temperatură și capacitatea corpului nostru de a folosi lumina pentru a ține evidența timpului. Verificați postarea pentru detalii mai fascinante . Ceea ce este clar chiar și dintr-o privire rapidă este că recunoașterea și dezvoltarea acestor abilități pot spori empatia, îmbunătăți memoria și, în general, crește bunăstarea. Este destul de impresionant pentru o mână de simțuri pe care probabil nici nu ți-ai dat seama că le ai.
