Într-un articol anterior, am scris despre ceea ce gânditorii fericiți și pozitivi nu fac niciodată și situațiile în care nu se pun niciodată. (Sugestie: are totul de-a face cu limitele lor sănătoase.)
Ca o continuare, ne uităm acum la ceea ce fac oamenii cu inteligență emoțională pentru a evita dramele și conflictele, rupându-și propriul ciclu al unei vieți fără limite. Vă îndemn cu tărie să începeți cu primul articol pentru context.
Pentru început, să înțelegem că oamenii care operează fără limitele solide experimentează multe lucruri, inclusiv:
- Relații dificile sau dramatice.
- Incapacitatea de a lua decizii pe cont propriu.
- Tendința de a mulțumi pe alții pe cheltuiala lor. (Urăsc să-i dezamăgească pe alți oameni.)
- Împărtășind prea mult cu oameni care nu sunt suficient de apropiați de ei.
- Fiind în mod repetat victima circumstanțelor.
- Neștiind cine sunt cu adevărat.
Deși poate că nu este intenția lor, din păcate se rostogolesc oamenii lipsiți de limite. Este posibil ca aceștia să aibă în vigoare o politică de ușă auto-impusă și nici măcar să nu o știe.
Dacă credeți că ați putea beneficia de mai multă inteligență emoțională în viața dvs., vă sugerez acest lucru ca strategie personală pentru a crește limitele personale și a elimina drama:
Pasul 1: evaluează-ți situația
Faceți o autoevaluare cinstită a situațiilor care vă fac să vă simțiți amenințați. Ce anume din aceste situații te face să te simți așa? Procesați-vă gândurile cu atenție și detaliați până ajungeți la rădăcina problemei, mergând sub nivelul simptomelor.
Nu vorbim de stres, asta este evident. În schimb, ce te stresează în mod specific? Acesta este ciclul tău.
Pasul 2: scrieți o listă
Faceți o listă a problemelor dvs. nerezolvate și asigurați-vă că le împărțiți în părți mici și ușor de gestionat. Rezolvați fiecare problemă separat, în loc să vă simțiți frustrat, văzând teancul de probleme ca pe un munte de probleme de nerezolvat.
Pasul 3: Lăsați trecutul în trecut
Dă-ți seama cine ești și că ai valoare și că alții te prețuiesc pe tine și contribuțiile tale! Eliberați-vă de noțiunile preconcepute pe care le aveți despre dvs. pe baza a ceea ce spun alții sau a ceea ce credeți că spun. Nimic din toate acestea nu contează și poate fi o dramă pe care ați scris-o în cap de ani de zile. Acordați-vă faptului și aici și acum. Lasă fantomele trecutului tău în trecut.
Pasul 4: Spune Nu
Amintiți-vă că este în regulă să spuneți „Nu” cuiva dacă cererea interferează cu credințele, obiectivele, pasiunile sau chiar programul dvs. Nu trebuie să fii o persoană da pentru nimeni; este nevoie de prea mult efort și te lasă frustrat. Oferiți rezistență atunci când aceste convingeri sunt amenințate. Puteți spune persoanei cu blândețe fără a fi dur, dar poate fi necesară asertivitate pentru a trage linia. Asta-i granițe.
Pasul 5: Treceți peste vină
Există situații care, la o inspecție ulterioară, nu au nimic de-a face cu tine. Nu sunteți responsabil pentru acțiunile altora, așa că a vă bate în legătură cu ceva ce face altcineva este contraproductiv și vă împinge mai departe de propria voastră pace interioară.
Pasul 6: Stai în fața manipulatorilor
Supunerea nedorită la un comportament dăunător și manipulator servește doar la întărirea și acceptarea acelor acțiuni. Nu mai pleca capul în fața agresorilor corporativi din viața ta.
Pasul 7: Obțineți un grup de asistență
Alegeți prieteni și colegi de muncă care să îi sprijine și să îi încurajeze, în loc să controleze sau să ia în mod constant nevoi cărora le pasă doar de ei înșiși.
Pasul 8: Nu vă mai face plăcere altora
Îndepărtează-te de umbrele întunecate ale celor pe care încerci să le faci pe plac. Trezește-te mâine cu o nouă abordare pozitivă a zilei tale și ieși din calea ta pentru a înveseli viața altcuiva. Acest lucru, la rândul său, vă va înveseli.
