Mergi mai repede. Fa mai mult. Hustle. Hustle și mai mult . Suna familiar? Rețelele de socializare sunt pline de influențatori, antreprenori și „guru” care promovează cu orice preț virtuțile agitației. A ajuns la punctul în care hustling, și chiar doar vorbind despre hustling, pare a fi mai important decât să producă de fapt rezultate.
Deși cu siguranță nu m-am lăudat cu asta, am muncit mult din greu în timp ce mi-am început afacerea. Am lucrat între 80 și 90 de ore pe săptămână ani de zile. Am confundat „grăbirea” cu „productivitatea” și am confundat „lucrul” cu „rezultatele”. Nu am avut o practică de mindfulness. Nu mi-am făcut timp pentru călătorii, distracție, prieteni sau familie. M-am gândit că, dacă voi lucra mai mult și voi lucra mai multe ore, aș avea mai mult succes. M-am înșelat și, în 2017, m-am epuizat până la punctul în care am leșinat și am suferit o contuzie.
Antidotul pentru mentalitatea „mereu agitată” este „lentoarea”. Sună nebunesc, dar încetinirea poate fi diferența dintre succes sau eșec sau între înflorire și ardere.
În timp ce tot mai mulți antrenori personali și influențatori de social media, calificați sau nu, promovează stilul de viață agitat, liderii de succes și antreprenorii care de fapt creează rezultate în viața lor știu că încetinirea construiește bazele succesului lor.
Iată patru motive pentru care încetinirea vă poate ajuta efectiv să vă accelerați succesul, să vă bucurați de un sentiment mai profund de împlinire și să creați viața dorită.
1. Veți avea o mai mare claritate.
Ce rost are să te grăbești dacă mergi în direcția greșită? Prea mulți oameni lucrează neobosit pe o cale care nu le va oferi rezultatele dorite. Este ca și cum ai alerga pe bandă ... lucrezi, dar nu te duci nicăieri.
Încetiniți-vă și faceți timp pentru claritate. Nu poți vedea unde mergi dacă ești prea ocupat să alergi cu capul în jos. Nu puteți vedea luciul strălucitor în colțul ochiului dacă sunteți focalizat cu laser într-o singură direcție.
Pentru a remedia acest lucru, programați o oră în fiecare săptămână pentru „check-in”. Reflectați asupra intențiilor dvs. și observați provocările sau oportunitățile care vă apar în față. Gândiți-vă la ce funcționează, ce nu funcționează și unde vă puteți concentra energia săptămâna viitoare.
2. Nu poți să te grăbești dacă ești mort.
Deși această rubrică este exagerată, ar trebui să obțineți ideea: nu puteți continua să lucrați și să creați viața dorită dacă nu sunteți capabil să efectuați. În cazul meu, rănirea capului meu ar fi putut fi mai gravă. Ce atunci? A meritat să te grăbești cu orice preț?
Dacă scopul tău este să reușești, atunci ar trebui să fii dispus să-ți iei timp pentru a onora ceea ce mintea, corpul și spiritul tău au nevoie pentru a rămâne sănătoși. Când fiecare zi oferă 24 de ore, nu există nicio scuză pentru a nu medita, a face mișcare, a găti o masă sănătoasă sau a jurnalului.
o persoană obișnuită petrece 53 de minute pe Instagram pe zi , fără a include Facebook, Snapchat și LinkedIn. Afirmarea că încetinirea este un privilegiu sau un lux este o scuză. Ai aceeași perioadă de timp în ziua ta ca Oprah și ea meditează. La fel și Marc Benioff (CEO Salesforce), Arianna Huffington, Beyoncé și Jeff Weiner (CEO LinkedIn). Dacă o pot face, și tu poți.
3. Vei valorifica puterea emoției.
Prea mulți oameni nu reușesc să vadă beneficiile emoțiilor lor. Emoțiile sunt un ghid și vă ajută să faceți inventarul a ceea ce se întâmplă în și în jurul vostru și a celor mai bune răspunsuri. Oamenii de succes își simt și își gestionează emoțiile și nu le lasă să declanșeze comportamente sau acțiuni rele.
Există o mantră care rezumă bine acest lucru: dacă o poți numi, o poți îmblânzi. Încetinind, puteți simți emoțiile pe care le experimentați și le puteți descrie. Procedând astfel, le puteți procesa și lăsa să vă ghideze către un răspuns sănătos.
De exemplu, furia este o mare emoție. Vă spune că ceva nu este în regulă și, atunci când este valorificat, oferă energie pentru a-l schimba. Dacă sunteți neregulat și agitați tot timpul, furia va primi tot ce este mai bun din voi și veți acționa în funcție de asta. Efectele adverse îți pot anula progresul și te pot feri de succesul dorit. Încetinirea vă ajută să canalizați emoțiile în acțiuni care vă servesc bine și duc la succes.
4. Vei lua decizii mai bune.
La ce bun se grăbește tot timpul dacă o singură decizie poate anula toată munca pe care ai investit-o?
Mai simplu spus, mintea ta este ca un motor de mașină: dacă ai întotdeauna pedala la podea, motorul se va reda, se va supraîncălzi și va eșua. Când încetiniți și vă faceți timp pentru odihnă și meditație, vă reduceți nivelul de bază pentru stres mental. Când mintea ta nu se luptă, este liber să absoarbă informații, să evalueze circumstanțele și să ia o decizie bună.
Dacă succesul necesită luarea unor decizii bune, iar încetinirea te ajută să iei decizii mai bune, atunci ia în considerare modul în care poți investi mai mult timp în încetinire.
Acest sfat vă va ajuta, de fapt, să lucrați mai bine, mai rapid, mai eficient și mai durabil. De asemenea, vă veți distra și procesul, la un nivel nou.
Luați în considerare beneficiile descrise mai sus și identificați un pas simplu spre a aduce mai multă încetineală în viața voastră. Vedeți cum merge și apoi încercați mai multe. Ca cineva care s-a agitat și s-a schimbat, vă pot spune că viața este mult mai bună atunci când echilibrați agitația cu lentoarea. (...)
