IRL. Un acronim de care nu aveam nevoie înainte de nașterea rețelelor sociale în urmă cu 14 ani. IRL înseamnă In Real Life.
Rețelele sociale au permis umanității să facă asta extinde acoperirea, rețeaua și conexiunea acesteia. Platformele precum Twitter și Facebook au permis oamenilor să inițieze discuții tabu și ținute ascunse de zeci de ani. Există un anumit confort, știind că întreaga lume îți poate fi prietenă și îți poate susține credințele.
La fel ca orice lucru bun - tort, înghețată, faimă și bogăție - este vital să rămâi la pământ și să nu te pierzi în îngăduință.
În zilele noastre se pare că există mai mulți oameni online, mai degrabă decât IRL. Este o modalitate excelentă de a te ascunde de tine și de a-ți crea obiceiuri dăunătoare fără să observi măcar.
Iată trei sfaturi pentru a pirata formarea unor obiceiuri proaste pe care social media le poate crea în noi toți:
1. Evitați Twitch-ul și creați loc pentru concentrare
Când vă reîmprospătați în mod constant ecranul în căutarea a ceva, orice vă poate distrage - stimulare, știri, entuziasm, bârfe - se poate dezvolta o contracție pe termen lung.
Iată cum se simte „zvâcnirea”: o secundă goală și uneori chiar și micro-jumătate de secundă devin pur și simplu intolerabile. Fiecare moment trebuie completat și nu vă puteți concentra pur și simplu pe o singură sarcină. Există o nevoie constantă de multi-tasking. Aceasta este „contracția”. Acum vă puteți gândi la „contracția” ca la ADD artificial, auto-activat.
Soluţie: Verificați rețelele sociale (sau e-mailul) numai atunci când trebuie să verificați față de când aveți o contracție. Mai devreme sau mai târziu veți realiza că dacă vă verificați conturile de socializare o dată sau de două ori pe zi în loc de o dată pe minut, nu pierdeți prea mult.
De fapt, ai mai mult timp pentru propriile tale gânduri care pot duce la idei unice și creativitate în fiecare zi. Acest lucru crește productivitatea și scade stresul și neliniștea.
2. Lăsați-vă lauda externă și dezvoltați validarea internă
Fiecare dintre noi are o crăpătură în care lucrurile alunecoase pot intra pentru a ne afecta în mod negativ valoarea de sine.
Chiar zilele trecute, o femeie cu care lucrez a fost profund întristată, deoarece amintirile de pe Facebook au apărut în feed-ul ei pentru a-i aminti unde se afla anul trecut în acest moment. A trecut un an când a plâns că a pierdut o relație și acum Facebook a fost aici pentru a-i reaminti (oftând, din nou).
Prea mulți oameni pe care îi cunosc sunt fixați pe adepți, aprecieri și implicare pe profilurile lor personale de social media. Însuși caracteristicile care permit oamenilor să rămână conectați cu alte persoane pe rețelele de socializare, pot deveni, de asemenea, un mijloc de a te descurca fără niciun motiv.
Hacks: Totul începe chiar din primul moment în care postezi ceva cu intenția de a fi observat.
Dacă alegeți să postați doar dintr-un loc în care doriți să vă împărtășiți, în loc să primiți aprecieri ... veți observa că sunteți mai puțin dependenți de laudele online și mai dependenți de sentimentul propriilor experiențe în fiecare moment din viața reală ( IRL).
De-a lungul timpului, veți avea un sentiment mai profund de validare internă cu propria inimă ca sursă și mai puțin atașament față de prezența online.
3. Viața este lungă, nu scurtă. Luați decizii înțelepte
Puteți alege cu siguranță să luați decizii dintr-un loc FOMO (teama de a pierde) sau YOLO (trăiți doar o singură dată) și ar putea fi chiar exaltant, pentru o clipă. Este important să ne amintim că trăiești o singură dată și că viața ta este de fapt lungă (sperăm), nu scurtă.
Întreabă-te dacă ai fi mândru să îți împărtășești postarea chiar și peste 5 sau 10 ani de acum încolo. Întreabă-te dacă ai vrea ca viitorii tăi copii sau nepoți să citească și să vadă ce postezi. Când interacționați cu alte persoane pe feed-ul lor, ardeți sau construiți poduri?
Dacă un angajator ar examina profilurile dvs. de social media pe toate platformele pe care activați, văd aceeași persoană? Viața este prea lungă pentru a susține mai multe personalități. Nu vă creați o capcană.
Comportamentul impulsiv și lipsa granițelor sociale online vă pot slăbi abilitățile interpersonale în viața reală. Viața este prea lungă pentru a fi lăsată fără relații intime și semnificative.
Când interacționați cu rețelele sociale în timp ce rămâneți în viața reală, nu vă scutiți doar de obiceiurile proaste, ci faceți o favoare tuturor din viața voastră. Oamenii din viața ta vor să fie alături de tine în întregime, nedistrași și chiar aici, în viața reală.
