Am fost fascinat de mult timp de modul în care starea noastră de spirit joacă un rol atât de puternic în viața noastră personală și profesională.
Gândiți-vă la modul în care studiile recente au arătat că starea într-o „poziție de victorie” sau „o poziție de putere” ne crește dramatic șansele de a obține locuri de muncă înainte de un interviu . Este un act atât de mic, dar prezintă un impuls atât de masiv propriei noastre imagini despre noi înșine - indiferent dacă ne dăm seama în mod conștient sau nu.
Știința o susține - dacă vă schimbați percepția de sine, vă puteți schimba viața. Recunoscând modalitățile prin care ne putem schimba propria gândire despre noi înșine, putem schimba drastic rezultatele vieții noastre profesionale, romantice și sociale. Poate părea vrăjitorie, dar dovada se află în bioștiință .
Deci, cum îți poți schimba percepția de sine? Începând de acum, sunt două mare lucruri pe care le poți face pentru a schimba drastic modul în care gândești despre tine și pentru a schimba calea pe care o ia viața ta.
1. Recunoașteți că totul este în capul vostru
Putem să ne îndepărtăm puțin de asta, dar se rezumă la un singur lucru- realitatea este ceea ce faceți să fie . Fiecare interacțiune, conversație, proces și gând personal care se întâmplă pe parcursul zilei - atât bune, cât și rele - se joacă în capul tău la fel de mult ca și în realitate. S-ar putea să vă aflați într-un lift cu un coleg de serviciu, dar creierul dvs. trece, de asemenea, prin această conversație de unul singur. Ceea ce contează este în felul tău percepe aceste lucruri se întâmplă. Aici doriți să încercați să faceți schimbarea.
Una dintre cele mai bune modalități de a începe să schimbi felul în care privești lumea este să primești conținut care te va ajuta să gândești diferit. Cărți de auto-ajutorare, cărți motivaționale, memorii de inspirație - toate acestea sunt lucruri care vă vor ajuta mintea să înceapă să funcționeze puțin diferit și să-și schimbe procesul intern puțin câte puțin. Este posibil să nu fiți neapărat nevoie să luați la inimă ceea ce citiți, dar doar să vă expuneți la această formă de conținut este suficient pentru ca creierul dvs. să funcționeze diferit.
În același sens, evitați conținutul „negativ”. Acesta nu este neapărat un conținut violent, sângeros sau excesiv de sexual. Mai degrabă este „negativ”, deoarece nu adaugă nimic în viața ta. Nu vă faceți o persoană mai bună consumând altceva decât romane prost scrise sau filme proaste de vară. Ești doar pe coastă - și dacă te plimbi pe coastă atunci nu crești, iar această creștere este un pas către îmbunătățirea percepției tale de sine.
2. Schimbați vocea interioară
Gândiți-vă la modurile în care vorbiți cu voi înșivă. Dimineața când te pregătești sau când gătești cina seara. Ce zici de după ce șeful tău vine după tine cu un șurub minor care a fost făcut? Sau când partenerul tău este supărat de ceva ce nu se face acasă? Gândește-te la tipul de limbaj pe care îl folosești atunci când vorbești cu tine însuți după aceste experiențe. Folosești cuvinte negative și te pedepsești? Sau spui că vei încerca din nou mai mult și că nu este mare lucru?
Ieșiți afară din capul vostru pentru o clipă și gândiți-vă cum ați reacționa dacă aceleași experiențe s-ar întâmpla cu cineva drag. Imaginați-vă că persoana iubită a venit la voi cu o poveste de la locul de muncă astăzi - șeful lor s-a enervat de o diapozitivă PowerPoint care avea o greșeală de scriere și s-au simțit îngrozitor cu ei înșiși. S-au lăsat jos și s-au numit nume oribile. Este ceva ce i-ai permite persoanei dragi să facă sau ai interveni și le-ai spune că nu este mare lucru, oamenii fac greșeli, șeful lor a fost un nebun să reacționeze excesiv?
Acum, de ce să nu faci același lucru pentru tine?
Data viitoare când te prinzi folosind vorbire de sine negativă , încearcă să faci un pas înapoi. Respiră adânc. Relaxa. Nu uitați să fiți amabili cu voi înșivă, chiar dacă este „doar în capul vostru”. Amintiți-vă că veți încerca mai mult data viitoare sau că orice dezordine pe care ați experimentat-o nu este atât de mare pe termen lung. Practică iertarea de sine și vei descoperi că imaginea ta de sine începe să se îmbunătățească enorm.
Vă rugăm să partajați pe social media dacă ți s-a părut util acest post. Îți place această coloană? Înscrieți-vă la abonați-vă la alertele prin e-mail și nu vei rata niciodată o postare.
